feelfreeは、数あるパーソナルトレーニングジムの中でもリーズナブルな価格で本格的なトレーニングを受けることができると人気があります。


パーソナルジムでトレーニングを行って理想とする体型を手に入れたいけれど、費用の面で折り合いがつかず、利用することをこれまで断念していた人も多く通っており、理想の体型を手に入れています。


feelfreeでトレーニングを行う場合の費用は、月4回の利用で月額14,000円。パーソナルジムとしては破格の安さで通うことができるとオープン当初から多くの方からのお問合せ、体験トレーニングを経て、定期的に通われている方がとても多いです。


リーズナブルな価格だからトレーニングメニューが良くない、トレーニングを行ってもその指導が良くない、トレーニング効果が出ないということは決してありません。一流のトレーニングを無理のない形で行うことができ、トレーニング効果もしっかり実感することができます。


実際のトレーニングでは決まったメニューを行うのではなく、ひとりひとりの目的と体型に合わせたトレーニングプランを作成し、そのプランに沿ったトレーニングが行われていきますので、無理なく確実に理想の体を手に入れることができます。

費用の面でパーソナルジムの利用を諦めていた人こそおすすめのトレーニングジムです。

あけましておめでとうございます

昨年は、たくさんのお客様にご入会いただき感謝致しております。

今年もトレーニングを継続していただき、健康的な身体づくりのお手伝いをさせていただきたいと思っております。

今年もfeelfreeをよろしくお願い致します。

新年は1月4日より営業しております。

こんにちは。
feelfreeです。

これからの時期、お酒を飲む機会が増えますよね！
今回はお酒と健康についてお話させていただきます。

お酒（アルコール）とはエタノールが含まれた飲料の総称です。
原料をアルコール発酵させて得る醸造酒やそれから造られる蒸留酒などに大別されます。

お酒はエンプティーカロリーと言われますが、エンプティカロリーとは「カロリーは高いのに栄養は無い」という意味です。
脂質や糖類がほとんどでビタミンやミネラルなどの身体に必要な栄養がないものの食品や飲料のことを示します。

飲酒のデメリットは節度を守らないと
・筋肉の分解
・急性アルコール中毒
・臓器障害
・アルコール依存症

など様々な弊害が出てきます。

それでもストレス緩和や血行促進などいろいろなメリットもあります。

飲むときは量はほどほどにして、お酒の種類を少なくするとアルコールが分解しやすくなります。
またビールやシャンパン、ワインなどは糖質が多くカロリーも高くなりやすいため、お気を付けください。

お酒を飲みすぎると生活習慣病にもなります。
飲む場合はほどほどにして休肝作るようにしましょう。

こんにちは。
feelfreeです。

今回は冬のダイエットについてお話させていただきます。

実は冬はダイエットのベストシーズンです。
どうしても汗を沢山かくことができる夏の方が痩せやすいという印象ですが、冬のダイエットが効率が良いという根拠は身体の基礎代謝に秘密があります。

夏の暑い季節に比べて、寒い冬は基礎代謝がグッと高くなります。
なぜなら、人の身体は寒いと体温を維持するためにカロリーを消費しようとするからです。
身体を動かさない状態でも、内臓や筋肉が熱を発生させます。
この時に多くのカロリーが消費されます。

ポイントは
①まめに身体を動かす
②身体の中心を冷やさない
③高たんぱく低脂質の食事を摂る
④暖房器具に頼り過ぎない

以上のことを意識して無理のない範囲で取り組んでいきましょう！

本日、feelfreeは開業して一年を迎えることが出来ました。
自分の家族そして何より会員の皆様のおかげであります。
本当にありがとうございます。

低価格で通いやすいパーソナルジムというコンセプトで始めましたが、おかげさまで今現在、定員いっぱいの状況となりました。

まだまだ至らないところばかりですが、これからも皆様の健康を支えていきたいと思います。

これからもどうぞよろしくお願い致します。