こんにちは。
feelfreeです。

テレビやSNS等でダイエットには鶏肉がおすすめ！と、よく目にしますよね。
しかし、明確な理由がわからないまま食べている人も多いので、今回は鶏肉についてお話させていただきます。

まずは安価でいつでも買えるという点です。
ダイエットでは食事のコントロールが大切になり似たような食事を繰り返す必要があります。
鶏肉は比較的安価に手に入るためリピートしやすいです。

次に低カロリー高たんぱくという点です。
鶏肉は様々な種類の肉の中でも特にタンパク質が多く含まれています。

栄養も豊富で、高たんぱくなのはもちろん、カルノシンという成分が含まれており疲労回復効果やリラックス効果が期待できます。
生活習慣病予防にも効果的という研究結果も出てきています。

注意点はもも肉や鶏胸肉の皮には脂質が多く含まれています。
脂質オーバーに気をつけてください。

三重県桑名市のfeel freeは、パーソナルジムを運営しております。本記事をご覧のみなさんは、パーソナルジムとはどのようなものであるのかについて、ご存知でいらっしゃいますでしょうか？しばしばパーソナルジムをスポーツジムと混同される方がいらっしゃるのですが、パーソナルジムはスポーツジムとどのように違うのでしょうか？


まず第一に、料金面においてはパーソナルジムの方が利用料金が高いです。なぜならば、パーソナルジムの場合には、お客様一人一人につき、トレーナーがつきますので、その分多くのサービスを受けることができるからです。また、マンツーマン指導を受けるためには利用する時間もある程度はトレーナーのスケジュールと調整をしなければいけないといった側面があります。その代わり早い期間で適切なトレーニング・アドバイスを受けることができるのが何よりも魅力ではないでしょうか。


feel freeは、三重県桑名市にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです！健康目的・筋肉増強・スタイル維持/改善など様々な目的を持ったお客様に楽しく継続してもらえるようなトレーニングを提供します！お客様の目的に合わせてパーソナルプランを作成して二人三脚で目的達成に向かって頑張りましょう！

こんにちは。
feelfreeです。

ありがたいことにたくさんの方々にご入会いただき、平日17時以降のご予約が取りづらい状況となっております。
このことから今後は平日17時以降のトレーニング希望の新規入会のお客様は入会待ちとさせていただき、空きが出ましたら順番にこちらからご連絡させていただく形とさせていただきます。

また不定休とさせていただいておりますが、誠に勝手ながら12月より毎週日曜定休とさせていただきます。

こんにちは。
feelfreeです。

現在、健康ブームが来ていますが、自分自身は健康だと思っていますか？
そもそも健康とは何でしょうか...

WHOの定義によると
・肉体的
・精神的
・社会的
すべてにおいて完全に良好な状態で単に疾病や病弱ではないことを健康とは呼べないようです。

皆が思う健康の条件は
1位　病気がないこと
2位　飲食が楽しめる
3位　体が丈夫なこと
が挙げられます。

私の見解は健康になるために必要な運動習慣や規則正しい食生活これらは本当に重要ですが人によってライフスタイルも趣味嗜好も異なります。
運動に関しては好きな人もいれば苦手な人もいます。
苦手な運動を無理にするのではなく、楽しんでやることが大切かと思います。

健康的に過ごすには規則正しい衣食住を心掛ける必要があります。
今一度自分の健康について見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。

桑名市近郊でパーソナルジムを検討されている方はお問い合わせください。
ダイエットやボディメイクはもちろん運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
まずは完全無料の体験からお試しください。

こんにちは。
feelfreeです。

今回は一度は耳にしたことのある健康寿命についてお話させていただきます。

まず平均寿命とは0歳時点で何歳まで生きられるかを統計から予測した「平均余命」のことです。
簡単に言うと人が生きられるおおよその年齢となります。

健康寿命とはWHOが出した新しい指標で平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間です。
健康上の問題で日常生活が制限なく生活できる期間のことです。

平均寿命と健康寿命の差は男性で8.73年、女性で12.06年となっています。

昨今の問題として平均寿命と健康寿命の差は「生活に制限のある期間」という考え方もあります。
これでも最近のフィットネスブームや健康ブームにより昨年よりも差は縮んできています。

健康寿命を延ばすには①適度な運動②バランスの良い食事③定期検診や口腔ケアが挙げられます。

人生100年時代せっかくなら健康に動ける日々を過ごしたいですよね。
老後に備えて動けるうちに「貯筋」して動ける体を作っておきましょう。

桑名市近郊でパーソナルジムを検討されている方はお問い合わせください。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
まずは完全無料の体験からお試しください。